10 cuidados com o corpo para a vida

O corpo é uma máquina impressionante que funciona plenamente, segundo os cuidados e atenção dedicados. Por isso, alguns cuidados com o corpo são necessários para manutenção da saúde e bem-estar. Com Isso o organismo estará apto para desempenhar o seu melhor.

Algumas doenças e lesões acontecem por falta cuidados com o corpo. Por isso é tão necessário dedicar um tempo para cuidar do corpo e mente. Uma vez que a saúde tem relação com o equilíbrio do organismo. Veja a seguir alguns cuidados que ajudam a manter o corpo saudável e trabalhando a todo vapor.

Beba água

Manter o corpo hidratado é uma atitude básica para o funcionamento do organismo, além de melhorar o aspecto da pele.

Use Filtro solar

O filtro solar precisa ser utilizado diariamente para proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios solares.

Escolha produtos adequados para o banho

Muitos produtos utilizados no banho possuem substâncias que causam alergias e outros problemas de saúde.

Evite banhos muito quentes

Visto que a água quente remove a proteção natural da pele.

Elimine determinados alimentos da dieta

Alguns alimentos causam aquela sensação de peso tão indesejada, pois exigem muita energia do organismo para serem digeridos.

Faça lanches entre as refeições

Ficar longos períodos em jejum é prejudicial à saúde, por isso coma alguma coisa de 3 em 3 horas, mas prefira frutas.

Invista em alimentos anti-inflamatórios

Ter uma alimentação balanceada colabora para uma vida mais saudável, além de prevenir e tratar doenças.

Pratique atividades físicas

Praticar esportes fortalece o corpo, bem como melhora a saúde e bem-estar.

Tenha uma boa noite de sono

Dormir é muito importante, pois durante o sono descansamos nosso corpo e recarregamos as energias.

Vitamina D – Sol e Ossos fortes

Relaxe

A mente precisa de cuidados, pois o equilíbrio entre corpo e mente é fundamental à saúde. Sempre que possível medite e faça atividades prazerosas. Também reserve um tempo para desfrutar da companhia de amigos e família.

O blog Dr. Saúde, um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Leia mais sobre cuidados com o corpo para garantir mais saúde e bem-estar em: https://goo.gl/Jhc1c9