7 passos para acelerar o metabolismo

Algumas pessoas conseguem perder peso mais rápido que outras. O metabolismo acelerado é o responsável por essa perda de peso tão rápida, uma vez que essas pessoas queimam calorias mais facilmente. Ter uma rotina diária que inclua uma boa alimentação e atividades físicas pode acelerar o metabolismo.

Manter o metabolismo em equilíbrio é fundamental para a saúde e o bem-estar, e ainda ajuda a perder peso. A seguir algumas atitudes que vão garantir uma vida mais saudável e acelerar o metabolismo para perder peso com mais eficiência.

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Beba muita água

O organismo queima menos calorias quando a quantidade de líquidos não é suficiente, fazendo com que o fígado trabalhe mais para manter o equilíbrio do corpo.

Prefira os alimentos orgânicos

Evite o consumo de alimentos cultivados com agrotóxicos e substâncias artificiais, pois são prejudicais a saúde.

Acorde cedo

O metabolismo sofre influência da luz do dia, que também acelera o consumo de energia. O organismo se beneficia dessa prática, pois acordar cedo regula os processos biológicos que dependem do ciclo diário.

Tenha uma alimentação balanceada

Consuma laticínios que são alimentos ricos em cálcio, que ajudam a queimar gordura e desenvolver massa muscular. Inclua alimentos ricos em ferro e substitua o sal comum pelo iodado.

Pratique exercícios

Adicionar atividades físicas a rotina diária ajuda a acelerar o metabolismo, já que os exercícios são excelentes estimulantes do metabolismo.

Invista na alimentação

Ter uma rotina alimentar melhora o metabolismo, uma vez que passar muitas horas sem comer faz com que o organismo economize energia. Por isso coma a cada 3-4 horas, e mantenha uma alimentação mais equilibrada.

Nada de estresse

Sabemos o quanto a rotina diária pode ser estressante, entretanto a tensão atrapalha o metabolismo.

Com essas alterações na rotina você consegue acelerar o metabolismo e perder peso.

O blog Dr. Saúde, é um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Invista na educação alimentar para manter o peso.

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