9 dicas de saúde no carnaval

O mês de fevereiro chegou e já estamos em contagem regressiva para o Carnaval. Falta pouco para começar a folia e correr atrás do bloco. Durante os dias de festa temos os blocos, desfiles das escolas de samba, baile de máscaras e muita festa pela cidade. Entretanto não devemos descuidar de nossa saúde no carnaval, por isso algumas atitudes simples podem prevenir doenças futuras.

Use camisinha

Essa frase já é muito manjada, mas vale a pena lembrar. Sexo seguro só com camisinha, que não deve ser usada somente nos períodos de comemoração, mas sempre que houver relações sexuais.

Hoje vou beijar muito

O sexo não é a única maneira de contrair doenças, existem doenças que são transmitidas através do beijo. A mononucleose infecciosa é uma delas, essa doença causa dor de garganta, febre e inchaço no fígado e baço.

Cuidado com as substâncias energéticas

Muitas pessoas recorrem às substâncias energéticas como energéticos e pó de guaraná para aguentar os dias de folia. Porém esses produtos são ricos em cafeína, o qual o consumo em excesso prejudica o sono, sobrecarrega o organismo e provoca gastrite, podendo causar arritmia cardíaca.

Bebidas alcoólicas

Evite a ingestão excessiva de álcool.

Remédios para ressaca

Evite o consumo de medicamentos para ressaca, pois remédios como o paracetamol, em conjunto com o álcool, podem prejudicar o estômago e o fígado.

Descanse

Para aproveitar os dias e folia e cuidar da saúde no carnaval uma boa noite de sono é essencial. O corpo precisa de 8 horas de descanso para trabalhar bem.

Alimentação

Também devemos manter uma alimentação equilibrada durante as comemorações. Evite o consumo de alimentos gordurosos.

Beba muita água

Hidrate muito bem o corpo. Como o carnaval faz parte da estação mais quente do ano e o corpo perde muito líquido no calor é recomendável o consumo de 3 litros de água diários no decorrer da folia.

Olha o sol

Proteja a pele com protetor solar e evite a exposição ao sol nos horários de pico que vai das 10 às 16h.

Como esses cuidados você vai conseguir aproveitar a folia sem descuidar da saúde no carnaval.

Essa é mais uma matéria do blog Dr. Saúde, um espaço que é vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky, saiba mais sobre o assunto em: https://goo.gl/XkKj28