Dicas para envelhecer com saúde

Quando o assunto é envelhecimento, percebemos que as pessoas estão mais preocupadas em retardar seus efeitos na aparência, que envelhecer com saúde. O que leva muitos indivíduos a aderir às dietas disfuncionais, ingestão de suplementos e procedimentos estéticos.

Cada pessoa é um universo particular, pois, cada organismo se comporta de uma maneira única. Assim a dieta que proporcionou muitos resultados para um indivíduo, pode não causar os mesmos efeitos em outro. Portanto, cuidado com dietas que não foram recomendadas por um profissional de saúde e pensadas segundo suas necessidades.

Além disso, o uso de suplementos e realização de dietas sem acompanhamento médico podem acelerar o envelhecimento.

Envelhecer com saúde?

O envelhecimento é muito relacionado ao que acontece na pele, entretanto, o que vemos por fora é uma consequência do que ocorre por dentro. Já que o processo de envelhecer envolve outros fatores como articulações, funcionamento do organismo, alimentação, etc.

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Por exemplo, a intoxicação é um aspecto importante quando pensamos em envelhecer com saúde. Dito isso o fígado é o órgão relevante, pois, metaboliza tudo o que ingerimos. Nesse caso dietas detox quando bem realizadas, com o acompanhamento de um médico, são positivas.

Tudo que é natural faz bem?

Infelizmente não.

Apesar de acreditamos que todos os alimentos de origem natural fazem bem à saúde, é fundamental conhecer a origem desses alimentos para não prejudicar a saúde. Já que podem conter substâncias tóxicas, como pesticidas e agrotóxicos.

Beber água

A hidratação corporal é essencial. Por isso, devemos ingerir muito líquido, de preferência água. Também precisamos evitar refrigerantes, uma vez que são extremamente prejudicais a saúde, em virtude da quantidade excessiva de açúcares e substâncias químicas.

Alimentação saudável

Comer é diferente de se alimentar bem. Por esse motivo precisamos escolher bem o que vai fazer parte da nossa alimentação, para consumir todos os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do organismo. Isso significa, investir numa alimentação balanceada e que supra todas as necessidades.

O blog Dr. Saúde é um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Para mais dicas sobre envelhecer com saúde acesse: https://bit.ly/3ePTeNm