Veja quais alimentos estimulam a produção de leite materno

O Blog Dr. Saúde, uma publicação da Clínica Homeomed – Homeopatia em Osasco, vinculado ao Dr. Rafael E. G. Karelisky, separou um artigo com dicas para as mães que estão amamentando e pretendem estimular a sua produção de leite materno. Confira!

O aleitamento materno é a principal fonte de alimento do recém-nascido e deve ser mantida em exclusividade – ou seja, sem introdução de qualquer outro líquido ou alimento – até os seis meses de vida, conforme orientação da Organização Mundial da Saúde. Entretanto, muitas mães se sentem inseguras em relação à sua produção de leite: se será ou não suficiente para o seu bebê.

Fora situações específicas envolvendo algum distúrbio, o leite materno é produzido conforme demanda. Ou seja: quanto mais seu bebê sugar, mais leite a mãe produzirá. Mas se isso não passa segurança suficiente para que possa estar tranquila, confira essa lista com os alimentos que estimulam a produção de leite materno através das suas propriedades:

• Arroz integral
• Aveia
• Castanhas
• Milho e derivados
• Nozes
• Trigo integral
• Beterraba
• Cenoura
• Espinafre
• Agrião
• Rúcula
• Amoras
• Morangos
• Laranja-lima
• Graviola
• Pinha
• Fruta-do-conde ou ata
• Mamão
• Uva
• Jaca
• Melão
• Amendoim
• Banana
• Côco
• Maçã
• Pêra
• Erva-doce
• Cidreira
• Hortelã

 

Além disso, vale ter atenção a algumas observações sobre o período de aleitamento:

• O leite materno pode levar até uma semana para surgir
• A lactante precisa ter muita atenção à sua alimentação
• A lactante deve evitar alimentos indrustrializados e excesso de condimentos
• Evitar consumir alimentos muito ácidos (abacaxi, kiwi), pois podem tornar o leite ácido para o paladar do bebê
• Abandone por completo o fumo e as bebidas alcóolicas, pois toda substância é transmitida para o bebê através do leite materno

Para saber mais, leia na íntegra: 08