Se a falta de sono já é prejudicial à saúde, uma vez que o corpo precisa de descanso suficiente para repor as energias e trabalhar apropriadamente. Dormir demais também não é recomendado, foi o que mostrou um estudo recente.
Em algumas culturas o cochilo no decorrer do dia faz parte da rotina, como a siesta na Espanha. Entretanto, a Sociedade Europeia de Cardiologia alertou sobre o perigo das sonecas longas, nas quais a pessoa dorme mais de 1 hora.
Para entender como a soneca influencia o cotidiano a instituição realizou um estudo que contou com a participação de 313651 voluntários, dos quais 40% tinham o hábito de cochilar regularmente. A pesquisa verificou que dormir demais aumentava em 30% o risco de morte precoce e em 34%, de desenvolver doenças cardiovasculares, quando comparado com os indivíduos que não dormiam.
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Além disso, ao somar as horas de sono noturno com os cochilos durante o dia, os riscos aumentavam para as pessoas que dormiam pelo menos 6 horas por noite.
Aliás, tirar um cochilo aumenta em 19% as chances de morte precoce, especialmente, no caso das mulheres cujo percentual é de 22%. Contudo, problemas cardiovasculares não estão associados às sonecas breves, de qualquer duração. Sendo que, os pesquisadores ainda não determinaram as causas desse fenômeno.
Benefícios do sono à saúde
Além de reparador o descanso auxilia na redução do estresse, melhora o humor, ajuda a controlar o apetite, ativa a memória, estimula o raciocínio e rejuvenesce a pele. Logo, os motivos para não desperdiçar uma boa noite de sono são diversos. Ainda que dormir demais durante o dia não seja tão favorável.
O blog Dr. Saúde é um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Para entender como dormir demais pode impactar negativamente a saúde acesse: https://glo.bo/30MgQrW
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