Condicionamento físico reduz o risco de ansiedade e depressão

A prática de atividades físicas não é importante somente na manutenção do peso corporal, pois os exercícios ajudam a garantir mais saúde e bem-estar. Pesquisadores da University College London, no Reino Unido, tem uma ótima notícia para a turma da malhação. Segundo suas análises quanto maior a capacidade cardiorrespiratória, menor o risco de desenvolver ansiedade e depressão.

As doenças mentais correspondem a 32,4% dos anos vividos com problemas de saúde em todo o mundo. Sendo os transtornos de ansiedade e depressão as mais comuns. Ocupando respectivamente o sexto e primeiro lugar entre as doenças que mais atingem a população mundial, conforme relatório da OMS (Organização Mundial da Saúde) de 2018.

Os transtornos de ansiedade e depressão são um grupo de problemas mentais que causam um impacto profundo na rotina e bem-estar. Além de estarem associados ao aumento no risco de doenças cardiovasculares.

Praticar exercícios regulares reduz risco de doenças mentais

Aptidão respiratória é a capacidade dos sistemas respiratório e cardiovascular de produzir oxigênio para o organismo durante o exercício. Após examinar 4 estudos que avaliam esta habilidade do organismo os pesquisadores chegaram à conclusão de que a baixa aptidão correspondente a 47% de risco de desenvolver transtornos mentais, já no caso da média aptidão o risco cai para 23%, quando comparado a uma pessoa fisicamente ativa e que apresenta bom condicionamento físico.

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Logo o estudo sugere que é possível reduzir as chances de desenvolver problemas mentais em indivíduos de qualquer idade e tendências variadas de risco, através da prática de exercícios regulares. Sendo que descobrir os fatores que influenciam o aparecimento desses problemas é um componente essencial no desenvolvimento de estratégias e intervenções de saúde pública, com o propósito de prevenir o avanço dos distúrbios de saúde mental mais comuns.

Ainda, o impacto do estilo de vida, fatores ambientais e estresse no trabalho vêm sendo analisado com mais profundidade, uma vez que já é reconhecida a influência desses fatores no desenvolvimento de doenças mentais, entre elas ansiedade e depressão.

O blog Dr. Saúde é um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Saiba mais sobre como a prática de exercícios físicos pode prevenir ansiedade e depressão em: https://bit.ly/2W2G1Fs