Exaustão emocional: não precisa ser forte o tempo todo!

Acreditamos que a exaustão emocional é um problema de saúde que acontece de repente. Entretanto, o corpo envia sinais de que existe um problema. Geralmente, por ignorar esses sinais a pessoa mergulha num estado de total abatimento.

Por isso, o blog Dr. Saúde, um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky vai falar um pouco sobre exaustão emocional, para que você seja capaz de perceber se está enfrentando esse problema.

Esgotamento emocional é um termo amplo usado para descrever os efeitos do estresse crônico no organismo. Sendo que, os sinais e sintomas variam de uma pessoa a outra, e podem ocorrer durante um longo período. Além de causar problemas físicos, emocionais ou comportamentais. Sendo a combinação dos três o que provoca mais sofrimento.

Os gatilhos que culminam no esgotamento emocional são diferentes em cada indivíduo, à medida que uma situação que pode ser extremamente estressante para uma pessoa é facilmente administrável para outra. Normalmente, o esgotamento emocional acontece depois de um longo período de estresse recorrente. No qual situações simples como longas horas de trabalho, ou mais complexas como dar a luz podem servir de estopim.

Qualquer indivíduo pode sofrer de esgotamento emocional em todas as fases da vida. Entretanto, algumas pessoas são mais propensas a passarem por esse tipo de exaustão mental.

Ansiedade social – Entenda!

Ainda que influências externas possam contribuir para a ocorrência da exaustão emocional. A forma como percebemos o mundo e a nós mesmos, também contribuí para que o problema aconteça. Dito isso, indivíduos perfeccionistas, que se esforçam demais para superar as expectativas, frequentemente enfrentam esse problema.

Assim como, pessoas que assumem grandes responsabilidades e que não conseguem pedir ajuda de familiares, amigos e colegas de trabalho, acabam suportando grandes cargas de estresse sozinhos, se tornando mais suscetíveis a exaustão emocional sem se dar conta disso.

Para evitar a exaustão emocional é preciso descansar. Por isso, uma mudança na rotina é a melhor alternativa para reservar momentos de descanso e relaxamento. Invista em atividades prazerosas e que te deixam feliz. Peça ajuda sempre que possível, afinal nenhum homem é uma ilha, e você não precisa resolver tudo sozinho.

A exaustão emocional é um problema de saúde que precisa de atenção, saiba mais sobre esse assunto em: https://bit.ly/2Wvosvx