Felicidade faz bem a saúde

O conceito de felicidade é diferente para cada pessoa. Para alguns significa aceitar quem é. Para outros encontrar uma rede de apoio e aceitação incondicional. Ou ter liberdade para realizar seus sonhos. Independente do significado, viver uma vida mais plena e feliz está ao alcance de todos. Uma vez que, algumas mudanças na rotina regular podem ajudar a chegar lá.

Não ignore o poder do hábito

Quem já tentou abandonar algum vício ruim sabe o quanto é difícil, já que estão enraizados. A boa notícia é que o mesmo acontece com os bons hábitos. Logo, por que não trabalhar para que eles se tornem parte da rotina?

Se movimente

Além de ser bom para o corpo o exercício físico regular pode ajudar a reduzir a ansiedade, estresse e depressão. Também aumenta a autoestima e a sensação de felicidade.

Não é necessário pegar pesado para sentir os resultados, pois um pouco de atividade já é suficiente. O truque é não se esforçar muito:

Dar uma volta no quarteirão todas as noites;

Fazer ioga ou tai chi;

Realizar alongamento durante 5 minutos diariamente.

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Seja grato

A gratidão é um sentimento que causa grande impacto no humor, entre outros benefícios.

Então, comece o dia reconhecendo uma coisa pela qual é grato. Isso pode ser feito enquanto troca de roupa ou escova os dentes.

No decorrer do dia tente observar as coisas agradáveis de sua vida. Que pode ser grande como perceber o quanto é amado por sua família. Ou pequena como sentir o calor do sol sobre a pele.

O poder da fé

Entenda que tudo na vida é passageiro, até mesmo neste momento de incertezas. Entre em contato com a sua espiritualidade, para isso procure uma comunidade espiritual. Só de saber que existe algo ou alguém maior, muitas pessoas encontraram a felicidade e paz desejada.

O blog Dr. Saúde é um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Leia mais sobre o assunto em: http://twixar.me/kgQT