O que comer antes e depois de se exercitar?

O site Minha Vida no texto escolhido pelo Blog Dr. Saúde aponta: A alimentação é a grande aliada para reparar danos musculares e proporcionar mais energia na prática de exercícios.

Que devemos praticar exercícios periodicamente já sabemos, que fazem bem para a saúde também, por isso a equipe do Blog Dr. Saúde, através do Dr. Rafael E. G. Karelisky selecionou um texto que explica quais os alimentos certos para ingerimos antes e após a prática de exércitos.

No geral prefira carboidratos antes de exercitar-se, pois eles se transformar em açúcares no organismo, dando mais energia durante a atividade física. Após a malhação o ideal é o consumo de proteínas, pois elas ajudam a combater os danos musculares.

Leia o texto na íntegra http://goo.gl/SfwkbZ