Os benefícios à saúde mental proporcionados pelo hábito de leitura

Com o avanço da tecnologia o hábito de leitura foi sendo substituído por outras atividades. Dado que as pessoas passam mais tempo interagindo com seus celulares, que lendo. Consumindo conteúdo rápido como vídeos. Entretanto, durante a quarentena muitas pessoas recorreram à leitura para enfrentar o isolamento social. Ocorre que, além de entreter, informar e aumentar o conhecimento, o hábito de leitura ajuda a desenvolver habilidades. Melhorando até a saúde mental no processo. 

Por trabalhar a imaginação, a mentalização, a antecipação e a aprendizagem, ler funciona como exercício para o cérebro. Foi o que descobriu um pesquisador da InsCer (Instituto do Cérebro), dado que, assim como os músculos do corpo o cérebro precisa ser estimulado. 

O impacto do hábito da leitura na rotina  

O hábito de leitura também auxilia na redução do estresse. Pois, segundo estudo realizado pela Universidade Sussex, ler reduz em até 68% os níveis de estresse.  

Além disso, ler causar benefícios a longo prazo ao evitar o surgimento de doenças neurodegenerativas. Uma vez que o fortalecimento cerebral proporcionado pelo hábito de leitura retarda sintomas de doença como Alzheimer e demência. O aumento das conexões neurais é mais um benefício do hábito de leitura, assim como a empatia, capacidade de se colocar no lugar do outro.  

Imaginação e criatividade são estimuladas pela leitura  

O gênero do livro também interfere na experiência do leitor, já que outras regiões cerebrais são ativadas resultando em comportamentos, experiências e emoções diferentes. Como, por exemplo, tentar antecipar o que vai acontecer na história.  

Criatividade, expansão do vocabulário, aprimoramento da escrita e desenvolvimento do senso crítico (capacidade de refletir) são outras habilidades aprimoradas pela leitura. 

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O blog Dr. Saúde é um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. Para mais benefícios do hábito de leitura à saúde e entender como os livros podem transformar sua rotina positivamente acesse: https://bit.ly/3x0MVtH