Paladar infantil: 6 orientações para educar o hábito alimentar

As crianças aprendem através do exemplo. Por isso a melhor maneira de educar o paladar infantil é por meio da alimentação saudável. Se os pais têm uma alimentação balanceada os filhos vão seguir a mesma dieta. Uma vez que comer ter uma alimentação equilibrada faz parte da cultura e rotina da família.

Segundo dados de 2016 da OMS (Organização Mundial de Saúde), no mundo inteiro aproximadamente 41 milhões de crianças de até 5 anos são obesas ou apresentam sobrepeso.

Isso acontece por causa da mudança nos hábitos alimentares das famílias, além da falta de atividade física, visto que as crianças estão mais sedentárias por causa da interação com dispositivos móveis, como smartphones e tablets.

Com o propósito de ajudar os pais a ONU (Organização das Nações Unidas) desenvolveu o Conceito dos Primeiros 1000 dias. Com dicas de alimentação para as crianças até os 2 anos de idade. Que inclui a alimentação adequada da gestante durante a gravidez, o aleitamento materno e a introdução de refeições balanceada para garantir o desenvolvimento correto da criança.

As crianças herdam os hábitos alimentares ruins

Como já foi dito antes o comportamento dos pais influencia, bastante, na maneira como as crianças se relacionam com a comida. Por isso toda a família precisa ter uma alimentação equilibrada que inclua frutas e vegetais para educar o paladar da criança.

Sente dor no corpo ao acordar?

Ainda, a prática de exercícios físicos precisa ser estimulada desde cedo para evitar o sobrepeso dos pequenos. Atividades como caminhar e andar de bicicleta ao ar livre além de ser bom para o organismo, também são uma oportunidade para pais e filhos compartilharem um tempo de qualidade juntos.

Nos primeiros anos de vida da criança os pais, ou responsáveis, precisam evitar oferecer alimentos ricos em açúcares e sal. Já que o paladar é estimulado ainda nos anos iniciais. Essa atitude vai ajudar a criança a desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis.

O blog Dr. Saúde é um espaço vinculado a Clínica Homeomed, do Dr. Rafael E. G. Karelisky. O paladar infantil precisa ser estimulado desde o início com a inclusão de alimentos saudáveis, saiba como ensinar seus filhos a comer bem em: https://bit.ly/2YUGtEs