Sono de qualidade: saiba o que acontece no seu corpo enquanto dorme

Problemas na hora de dormir: já reparou como tem sido cada vez mais comum encontrar gente que reclama da qualidade do sono? Foi para saber mais sobre este assunto que o blog Dr. Saúde foi pesquisar a respeito e trouxe informações pertinentes para você na publicação de hoje. Não é apenas impressão: um estudo mostrou que o brasileiro está dormindo aproximadamente 1h30 a menos se comparado ao sono dos anos 90. Mais que isso, atualmente 63% dos brasileiros confirmam que têm dificuldade na hora de dormir.

O estudo selecionado pelo blog Dr. Saúde, da Clínica Homeomed comandada pelo Dr. Rafael E. G. Karelisky, foi feito pelo Instituto do Sono de São Paulo, onde foram entrevistados 1.024 cidadãos. As dúvidas que surgem com esse resultado são: por que estamos dormindo mal e o que acontece com o nosso corpo quando dormimos? Temos três motivos para esse momento de descanso: recarregar as energias, auxiliar na manutenção do corpo e também para consolidar a nossa memória.

Durante uma noite de sono, as alterações corporais são percebidas na boca (mais seca e com menos saliva), na pele (quanto menos dormimos, mais cortisol liberamos), no cérebro (o sono é o responsável pela limpeza de nossa mente) e nos músculos (liberação do hormônio responsável pelo crescimento). Ficou interessado neste assunto e quer mais informações? Acesse o link sugerido pelo blog Dr. Saúde clicando aqui e saiba mais.